Tips Menjaga Pola Hidup Sehat di Era Pandemi
(Mega Wulan, 11 Januari 2022) Pandemi COVID-19 belum berakhir. Selain tetap melaksanakan protokol kesehatan untuk melindungi diri dari paparan virus tersebut, kita dapat menjaga pola hidup sehat selama pandemi. Menerapkan pola hidup sehat salah satunya agar tubuh tetap bugar. Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini tips-tips yang dapat dilakukan untuk menjaga pola hidup sehat di era pandemi: 1. Istirahat yang Cukup Istirahat dan tidur malam yang cukup bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Usahakan untuk tidak begadang pada malam hari jika tidak ada keperluan penting agar mendapat waktu tidur yang berkualitas. Menurut National Sleep Foundation, kisaran waktu tidur yang baik untuk usia 18-25 tahun yaitu selama 7 hingga 9 jam per hari. 2. Sempatkan Olahraga Olahraga merupakan salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga pola hidup sehat. Berolahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang virus. Selain itu, bisa berdamp